Beckenbodentraining

Im Beckenbodentraining erlernen Sie in einer aufrechten Körperhaltung den Beckenboden zu erspüren und richtig anzuspannen.

Wir erklären Ihnen die drei Schichten der Beckenbodenmuskulatur und wie Sie diese mit verschiedensten Übungen aktivieren und kräftigen. Ziel ist es, die Beckenbodenspannung in Ihrem Alltag und in Ihr persönliches Fitnesstraining zu integrieren.